J’accompagne les personnes à mieux se connaître, à se reconstruire, à développer des ressources et capacités
qui sont peut-être à l’état de veille.

Mieux se connaître permet de faire des choix plus en cohérence avec nos souhaits profonds.

A travers la sophrologie, ces personnes ré-apprennent à découvrir, ressentir, expérimenter et même oser…

L’implication de la personne est primordiale pour qu’elle puisse ensuite être autonome et utiliser les outils au
quotidien.

Le schéma corporel, l’action positive, la réalité objective, la vivance et la répétition sont les 5 principes
fondamentaux de la sophrologie.

Lors du 1er  RDV, je prends connaissance de l’état physique, émotionnel et mental de la personne qui consulte, de son histoire de vie et de ses besoins (anamnèse).

J’explique le déroulement d’une séance.

J’établis un programme en fonction des besoins immédiats et à plus ou moins long terme.

La sophrologie est un outil qui se vit et qui permet d’aborder la vie avec un nouveau regard.

J’accompagne les enfants (à partir de 7 ans), les adolescents et les adultes, en séances individuelles ou
collectives, sur de nombreuses thématiques liées au bien-être et à l’équilibre émotionnel.

La sophrologie peut vous aider à :

• Mieux gérer votre stress, l’anxiété.
• Comprendre vos émotions.
• Retrouver votre confiance en vos capacités et ressources.
• Renforcer votre estime personnelle.
• Vous préparer à un examen, un concours, un entretien.
• Vous préparer à une compétition sportive.
• Gérer toutes situations générant de la pression, les périodes de transitions ou de changements de vie (nouveau travail, déménagement, divorce, intervention chirurgicale, pré-ménopause, ménopause, séparation…)
• Mieux traverser votre période d’adolescence.
• Améliorer la qualité de votre sommeil.
• Mieux gérer vos douleurs.
• Développer votre concentration.
• Retrouver un équilibre durable au quotidien.

Chaque accompagnement est personnalisé afin de répondre au mieux à vos besoins, dans un cadre bienveillant, respectueux et sans jugement.

Je vous reçois chez moi, en distanciel ou en entreprise.

Adultes
1h / 60€

Enfants
1h / 50€

Ateliers proposés toute l’année (en groupe ou en individuel) :

• Mieux vivre la période de la pré-ménopause et la ménopause.
• Vivre sa grossesse et son accouchement sereinement.
• Gestion du stress avant un examen.
• Bien vivre sa transition vers la retraite.
• Retrouver un sommeil réparateur.
• Gagner en confiance avant un oral.
• Apprendre à lâcher prise.
• Comprendre et mieux gérer son stress.
• Retrouver une image positive de soi.
• Respirer pour retrouver son équilibre.
• Gérer la pression au travail.
• Sophrologie et troubles du sommeil.
• Sophrologie et adolescence.