Atelier de peinture de mandala sur galet ou porte-clés

Accordez-vous un moment de créativité et de détente en découvrant l’art du mandala sur galet ou porte-clés.
Accessible à tous, cet atelier invite à ralentir, à se recentrer et à laisser libre cours à son imagination dans une
ambiance conviviale et apaisante.

Les bienfaits de l’atelier :

• Favorise la relaxation et diminue le stress.
• Encourage la pleine conscience et la concentration.
• Améliore la patience, la précision et la motricité fine.
• Procure un sentiment de calme et de satisfaction.
• Renforce la confiance en soi grâce au plaisir de créer.
• Permet de repartir avec une création unique, réalisée à la main.

Cet atelier est une belle occasion de se détendre, de s’évader du quotidien et de créer un souvenir unique à offrir ou à conserver.

Ateliers de peinture sur porte-clés en bois de cannelle:
28€ / personne

Ateliers de peinture sur galets:
30€ / personne

Je me déplace pour les anniversaires, comités d’entreprise, journées bien-être… à partir de 5 personnes sur Saint-Joseph et environs (me contacter pour devis).

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Emotionnal Freedom Techniques est une méthode thérapeutique psycho-corporelle qui combine la stimulation de points d’acupression par des tapotements et la verbalisation des ressentis.

Cette thérapeutique libère les émotions négatives et les traumatismes.

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J’accompagne les personnes à mieux se connaître, à se reconstruire, à développer des ressources et capacités
qui sont peut-être à l’état de veille.

Mieux se connaître permet de faire des choix plus en cohérence avec nos souhaits profonds.

A travers la sophrologie, ces personnes ré-apprennent à découvrir, ressentir, expérimenter et même oser…

L’implication de la personne est primordiale pour qu’elle puisse ensuite être autonome et utiliser les outils au
quotidien.

Le schéma corporel, l’action positive, la réalité objective, la vivance et la répétition sont les 5 principes
fondamentaux de la sophrologie.

Lors du 1er  RDV, je prends connaissance de l’état physique, émotionnel et mental de la personne qui consulte, de son histoire de vie et de ses besoins (anamnèse).

J’explique le déroulement d’une séance.

J’établis un programme en fonction des besoins immédiats et à plus ou moins long terme.

La sophrologie est un outil qui se vit et qui permet d’aborder la vie avec un nouveau regard.

J’accompagne les enfants (à partir de 7 ans), les adolescents et les adultes, en séances individuelles ou
collectives, sur de nombreuses thématiques liées au bien-être et à l’équilibre émotionnel.

La sophrologie peut vous aider à :

• Mieux gérer votre stress, l’anxiété.
• Comprendre vos émotions.
• Retrouver votre confiance en vos capacités et ressources.
• Renforcer votre estime personnelle.
• Vous préparer à un examen, un concours, un entretien.
• Vous préparer à une compétition sportive.
• Gérer toutes situations générant de la pression, les périodes de transitions ou de changements de vie (nouveau travail, déménagement, divorce, intervention chirurgicale, pré-ménopause, ménopause, séparation…)
• Mieux traverser votre période d’adolescence.
• Améliorer la qualité de votre sommeil.
• Mieux gérer vos douleurs.
• Développer votre concentration.
• Retrouver un équilibre durable au quotidien.

Chaque accompagnement est personnalisé afin de répondre au mieux à vos besoins, dans un cadre bienveillant, respectueux et sans jugement.

Je vous reçois chez moi, en distanciel ou en entreprise.

Adultes
1h / 60€

Enfants
1h / 50€

Ateliers proposés toute l’année (en groupe ou en individuel) :

• Mieux vivre la période de la pré-ménopause et la ménopause.
• Vivre sa grossesse et son accouchement sereinement.
• Gestion du stress avant un examen.
• Bien vivre sa transition vers la retraite.
• Retrouver un sommeil réparateur.
• Gagner en confiance avant un oral.
• Apprendre à lâcher prise.
• Comprendre et mieux gérer son stress.
• Retrouver une image positive de soi.
• Respirer pour retrouver son équilibre.
• Gérer la pression au travail.
• Sophrologie et troubles du sommeil.
• Sophrologie et adolescence.

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Offrez à vos jambes une véritable parenthèse de fraîcheur et de légèreté grâce à ce rituel de soin alliant l’action bienfaisante des pierres d’argiles froides à une huile de massage aux propriétés circulatoires.

Les pierres d’argile, délicatement refroidies, sont utilisées pour effectuer des mouvements lents et drainants qui procurent une sensation immédiate de fraicheur tout en stimulant la circulation.

Associée à une huile spécialement formulée pour favoriser le retour veineux et soulager les sensations de
jambes lourdes, cette techniques aide à décongestionner les tissus, à apaiser les tensions et à redonner vitalité
aux jambes fatiguées.

Véritable invitation au bien-être, ce soin procure une sensation de légèreté durable, tout en offrant un moment de profonde détente.

Les jambes retrouvent confort, fraîcheur et tonicité, pour une agréable impression de liberté à chacun de vos
pas.

Les bienfaits de ce massage :

• Soulage la sensation de jambes lourdes et fatiguées.
• Stimule la circulation sanguine et le retour veineux.
• Favorise le drainage des tissus et aide à réduire les gonflements légers.
• Procure une agréable sensation de fraîcheur et de légèreté.
• Apaise les tensions musculaires des mollets et des cuisses.
• Offre un moment de détente tout en revitalisant les jambes.

Ce soin est particulièrement recommandé aux personnes qui restent longtemps debout ou assises, aux sportifs en récupération, ainsi qu’à toute personne ressentant une sensation de lourdeur ou de fatigue dans les jambes, notamment en période de fortes chaleurs.

Un rituel rafraîchissant qui invite vos jambes à retrouver toute leur légèreté et votre corps à renouer avec une sensation de bien-être absolu.

Massage de 2 zones
30mn / 35€

Massage de 3 zones
45mn / 53€

Massage
1h30 / 105€

Massage
2h / 140€

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Le massage des jambes et du dos aux pierres d’argile chaudes est un soin relaxant qui combine les vertus de la chaleur et les mouvements de massage pour offrir une détente profonde et un véritable moment de bien-être.

Bienfaits de ce massage :

• Relâche les tensions musculaires : la chaleur des pierres aide à détendre les muscles du dos, des épaules et de la nuque, facilitant le relâchement des zones contractée.
• Apaise les douleurs et les raideurs : idéal pour les personnes souffrant de tensions liées au stress, à une mauvaise posture ou à une activité physique.
• Favorise la circulation sanguine : la chaleur stimule la circulation, permettant une meilleure oxygénation des tissus et une sensation de légèreté.
• Procure une relaxation profonde : les mouvements lents associés à la chaleur invitent le corps et l’esprit à un lâcher-prise complet.
• Réduit le stress et la fatigue : ce soin aide à diminuer les effets du stress quotidien et favorise une sensation durable de calme et de sérénité.
• Améliore la souplesse musculaire : les muscles étant réchauffés, ils gagnent en élasticité, ce qui contribue à un meilleur confort de mouvement.
• Favorise un meilleur sommeil : la détente profonde ressentie après le massage peut faciliter l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil.

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Le massage aux pierres chaudes de basalte est une technique de relaxation profonde qui associe les bienfaits du massage traditionnel à la chaleur de pierres volcaniques lisses, généralement chauffées entre 50 et 60 °C.

Les pierres de basalte, riches en minéraux et reconnues pour leur excellente capacité à retenir la chaleur, sont placées sur des points stratégiques du corps (dos, épaules, mains, jambes et pieds) et utilisées pour effectuer des mouvements lents, fluides et enveloppants.

La chaleur diffusée aide à :

• Détendre les muscles en profondeur.
• Soulager les tensions et les douleurs musculaires.
• Améliorer la circulation sanguine et lymphatique.
• Favoriser l’élimination des toxines.
• Réduire le stress et procurer une sensation de bien-être général.

Ce massage est particulièrement recommandé aux personnes souffrant de fatigue, de tensions musculaires, de stress ou recherchant un moment de relaxation intense.

Grâce à l’action combinée du toucher et de la chaleur, il offre une expérience apaisante qui favorise l’harmonie entre le corps et l’esprit.

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Le massage californien est une technique de relaxation douce, caractérisée par de longs mouvements
fluides et enveloppants.

Il procure un rééquilibrage du corps, une profonde sensation de bien-être tout en favorisant l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Ce massage est particulièrement recommandé aux personnes souhaitant s’accorder un moment de
détente, réduire les effets du stress quotidien et retrouver une sensation de calme, de légèreté et de
vitalité.

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Offrez-vous un véritable moment de détente grâce à ce massage relaxant des pieds jusqu’à la tête.

Réalisé avec des gestes doux, fluides et enveloppants, il permet de relâcher les tensions accumulées et
d’apaiser aussi bien le corps que l’esprit.

Ce massage complet est une véritable parenthèse de douceur qui invite à la détente profonde et permet
de retrouver un équilibre physique et émotionnel.

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